『筋力強化の教科書』を読んでます。

今日は、先日購入した『筋力強化の教科書』という本を読んでいます。

筋力強化の教科書 [ 石井　直方 ] 価格:2,420円 (2020/8/29 19:42時点)

最近、トレーニングがマンネリというか惰性というか雑になってきているんですよね。
このままではトレーニング時間を無駄にしかねないぞということで、いったん基本に立ち返り、やるべきことをきちんとこなそうと思い、参考書としてこの本を購入しました。
内容はトレーニングメニューから食事までけっこう幅広く取り扱っていますが、確かに参考になることが多くありました。

私は筋トレでわからないことがあると、まずはネットで検索したり本で調べたりします。
ネットは手軽に調べられるのですが、情報の確かさなどに問題があるので、肝となる部分についてはやはり専門家や研究者の本を頼ったりしています。

時短でかつ筋トレ効果の最大化は目指すところでありますので、よーく読んで実践したいと思います。