2018-12

筋トレ 日記

【筋トレ】2018年の筋トレ総まとめ

2018年も残すところあとわずかです。私も無事に仕事納めとなりまして、先日から年末年始のお休みに入りました。ぼちぼち掃除しながら筋トレも休養期間にしてゆっくり過ごす年末でございます。さて、仕事でも今年の振り返りなんてのをしましたが、筋トレについてもこのブログで振り返りをしてみたいと思います。
筋トレ 雑誌 / 本のレビュー

【筋トレ 雑誌/本】北島達也著 『ハリウッド式 THE WORKOUT』レビュー

私はトレーナーに筋トレのノウハウを教えてもらったことが無くいわゆる独学で、ワークアウトの知識はもっぱら本や論文や雑誌やWeb記事から得ています。この記事では、そんな情報ソースの中からお勧めのコンテンツをご紹介します。今回は、北島達也氏の「分単位で自分史上最高の身体をつくる脳と身体のコネクトメソッド」『ハリウッド式 THE WORKOUT』をレビューします。
筋トレ 日記

【筋トレ 日記】ワークアウトの振り返り 2018/12/16~12/22

40代サラリーマンの筋トレ日記。1週間のワークアウト内容を振り返り、反省と次週の筋トレに向けた改善点を考察。先週もしっかりと筋トレを実施。設定した重点取り組み項目についてひとつひとつ振り返ります。
筋トレ 日記

【筋トレ 日記】 ワークアウトの振り返り 2018/12/09~12/15

40代サラリーマンの筋トレ日記。1週間のワークアウト内容を振り返り、反省と次週の筋トレに向けた改善点を考察。筋トレ初心者の方たちの参考になれば幸いです。
筋トレ

NHK [みんなで筋肉体操 第2弾]がやるって!

みなさん、以前NHKで放送されていた「みんなで筋肉体操」をご存知ですか?3人のイケメンズが自重筋トレをメインに5分間ひたすら筋トレするだけの番組で、ある意味シュールな画像が話題になりました。さて、この「みんなで筋肉体操」が好評だったのか、第2弾の放送が予定されているとの事なので忘れないように記事に残しておきます。
筋トレ 雑誌 / 本のレビュー

【筋トレ 雑誌/本】マッスル・アンド・フィットネス 2019/1月号

12月10日はマッスル・アンド・フィットネス 2019年1月号の発売日です。ということで、さっそく買ってきました。読んでみた感想とレビューを記事にまとめました。
筋トレ 日記

【筋トレ 日記】 ワークアウトの振り返り 2018/12/02~12/08

40代サラリーマンの筋トレ日記。1週間のワークアウト内容を振り返り、反省と次週の筋トレに向けた改善点を考察。筋トレ初心者の方たちの参考になれば幸いです。
筋トレ 食事/サプリ

【筋トレ たんぱく質】コンビニで買えるワンハンドたんぱく質

皆さん、たんぱく質をたくさん摂っていますか?普段どおりの食事をしていると、実はなかなかたんぱく質って摂れていないんですよね。そこで、この記事ではファミリーマートで購入できて、しかも手軽にパッと食べられるたんぱく質食品をいくつかご紹介したいと思います。
筋トレ 食事/サプリ

【筋トレとプロテイン】摂取量と摂取タイミング

皆さん、ホエイプロテインのシェイクは飲んでいますか?筋トレを始めたばかりの人は、どのくらい飲んだらいいのか? プロテインを飲むだけで筋肉が付くのか? いつ飲むのが効果的なのか? といった疑問を持ったりすると思います。この記事では、そんな疑問にお答えするホエイプロテインの基礎知識をまとめてあります。
筋トレ 効果

【筋トレ効果】メンタルを健やかに保つ

現代社会は不安や不満、悩みや苦痛に溢れていますね。会社勤めや学校、家庭での生活の中で精神を病んでしまったりする人はけっして少なくないでしょう。そんな現代を生き抜くために是非とも取り組んでいただきたいのが筋トレです。この記事では筋トレとメンタルについてまとめていきます。
筋トレ 毎日

筋トレは毎日していい。ただし日ごとで部位を変えること

筋トレをしていると、「筋トレは毎日やってもいいのか?」「筋トレは毎日やるべきなのか?」というような疑問を持つことがあると思います。この記事では、筋トレを毎日しなくても筋肉はつけられるのか?マッチョになるには筋トレを毎日やらなければならないのか?について書いていきます。