2020-09

筋トレ

【筋トレ】筋肉が付きにくいのはテストステロンが低いから?

皆さん、「テストステロン」はご存知でしょうか? テストステロンとはいわゆる男性ホルモンでして、主に睾丸で生成される物質(性ホルモン)です。 このテストステロンには様々な効果があるといわれております。 この記事ではテストステロンやいわゆるステロイド剤(アナボリックステロイド)について掘り下げてみたいと思います。
筋トレつぶやき

睡眠も筋トレのうち

皆さん、睡眠はしっかりととっていますか? 筋トレーニーにとって重要な3要素とは、「トレーニング」、「食事」、「休養」ですね。 このうち、「トレーニング」「食事」に関しては割と気を使う人が多いのですが、「休養」についてはどうでしょうか。
筋トレつぶやき

ジム退会して自宅筋トレに移行

8月中はほとんど通うことができなかったエニタイムフィットネスですが、思い切って9月で退会することにしました。