
【筋トレ 日記】ワークアウトの振り返り 2019/04/14~04/20
昨晩、筋トレに行く前に軽くスクワットをしたところ、腿の裏からカーフにかけてピキピキッと負荷がかかってしまったようで筋肉を攣(つ)ってしまいました。本当なら脚トレの日だったのですが、大事をとって休養の日にしました。判断は正しかったようで、痛みは今日も続いています。昨晩筋トレをしていたら、もっと痛めていた事でしょう。おそらく、あと2、3日の休養で済む程度だと思うので、それまでは胸なり腕なりをトレーニングして脚は休めようと思います。