筋トレ メニュー 【筋トレ】スロートレーニングを取り入れよう
最近は新型コロナの影響で自宅でトレーニングすることも多くなりました。
ジムと違ってウェイトはダンベルとEZバーだけなので、バーベルを利用した高重量筋トレができないんですよね。
そこで、重量が少なくても効果的な筋トレはできないかといろいろ調べたところ、スロトレにたどり着きました。
実際に実践したところ、効果的であると感じたので記事にまとめたいと思います。
この記事ではずばり「スロートレーニング」いわゆる「スロトレ」についてまとめます。