三角筋

筋トレ 日記

筋トレ日記(2018/11/15)自宅で肩の筋トレ

最近は肩のワークアウトでアーノルドプレスを実施するようにしています。 アーノルドプレスは三角筋の前部と中央部に刺激を入れる種目になります。 この種目をメニューに取入れてまだそれほど時間はたっていませんので、効果の程はなんともいえない状況ですが、筋トレ後の肩の張り具合は良さそうなので今後も継続してみようと思っています。
筋トレ 日記

筋トレ日記(2018/11/08)肩の筋トレをすすめよう

肩の筋トレの日です。肩は私の弱点。他の筋肉に比べて筋肥大が進んでおらず、かといって無理をするとすぐに痛めてしまうため、なかなか上手く筋トレができていない部分です。そんな肩トレですが、嫌いでは無いので無理をしないようにし楽しく筋トレです。