下半身

筋トレ 日記

筋トレ日記(2018/11/06)大腿四頭筋(太もも前側)を刺激

この日は下半身メインの日でした。先週からメニューを少しだけ変更し、1種目のセット数を4セットに減らしてみました。その効果か過度の筋肉痛はなく、この日の筋トレは筋肉に疲労が残っていない状態で取り組めました。
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筋トレ日記(2018/10/25)スクワットで太もも強化

今日は予定通り下半身の日です。22時くらいにジムに行ったのですが、けっこう賑わっていました。私が最近通っているジムは、まだ出来たばかりなので入会キャンペーンもあり、人が多かったです。
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筋トレ日記(2018/10/20)大胸筋をいじめる日

今日はスケジュールどおりなら胸だけの日なのですが、下半身の日である昨日の筋トレを休んだので、今日の筋トレに下半身のトレをプラスして行いました。 トレーニングスケジュールを組んでも、仕事の関係やプライベートのイベントなどで予定どおりトレーニングできないことはままありますね。
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筋トレ日記(2018/10/12)

筋トレ日記です。日々の筋トレ、ワークアウトの記録とその日の気付きや反省点を書き出します。筋トレの振り返りを行ってより良いワークアウトの実現へ! 2018/10/12(金)は「脚とお尻の日」