休息

筋トレ 毎日

筋トレを休む日を設定する

この記事では、筋トレにおける休養日の設定方法について説明しています。疲労が蓄積したときに現れやすい身体の状態や、筋トレを継続している期間などを参考に、休養日設定の目安をご紹介。筋トレを継続している人ほど休養を取ることに不安を覚えるのですが、筋肉だけでなく関節の疲労蓄積予防や、怪我の防止の観点でも休養をとることは大切です。
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筋トレのモチベーション

筋トレのモチベーションを保つのは本当に大変です。一度習慣化されればさほど難しい事ではないのですが、それでもスポーツジムに通うのが面倒になることがあります。そんな時を乗り越えるTips。