大臀筋

筋トレ 日記

筋トレ日記(2018/11/13)出張に備えてメニュー前倒し

出張の前日に筋トレをするなら、ワークアウトメニューも前倒しにしてしまいましょう。ということで、この日はいつものワークアウトメニューに加えて翌日分も実施しました。筋トレのボリュームは多くなりましたが、翌日は筋トレが出来ないので気合で乗り切ります。
筋トレ 日記

筋トレ日記(2018/11/06)大腿四頭筋(太もも前側)を刺激

この日は下半身メインの日でした。先週からメニューを少しだけ変更し、1種目のセット数を4セットに減らしてみました。その効果か過度の筋肉痛はなく、この日の筋トレは筋肉に疲労が残っていない状態で取り組めました。