小ネタ

筋トレ 毎日

筋トレは毎日していい。ただし日ごとで部位を変えること

筋トレをしていると、「筋トレは毎日やってもいいのか?」「筋トレは毎日やるべきなのか?」というような疑問を持つことがあると思います。この記事では、筋トレを毎日しなくても筋肉はつけられるのか?マッチョになるには筋トレを毎日やらなければならないのか?について書いていきます。
筋トレ 毎日

筋トレを休む日を設定する

この記事では、筋トレにおける休養日の設定方法について説明しています。疲労が蓄積したときに現れやすい身体の状態や、筋トレを継続している期間などを参考に、休養日設定の目安をご紹介。筋トレを継続している人ほど休養を取ることに不安を覚えるのですが、筋肉だけでなく関節の疲労蓄積予防や、怪我の防止の観点でも休養をとることは大切です。
筋トレ

【筋トレ】初心者あるある

誰でも最初は初心者。もちろん私も初心者でした。そこで、今回の話題はずばり「筋トレ初心者あるある」です。筋トレを始めたばかりの頃って「こんなことありがちだよね」というような項目を並べてみます。ひとつでも共感してもらえる項目があったら何だか嬉しいです。