筋トレ 日記

筋トレ日記(2018/11/15)自宅で肩の筋トレ

最近は肩のワークアウトでアーノルドプレスを実施するようにしています。 アーノルドプレスは三角筋の前部と中央部に刺激を入れる種目になります。 この種目をメニューに取入れてまだそれほど時間はたっていませんので、効果の程はなんともいえない状況ですが、筋トレ後の肩の張り具合は良さそうなので今後も継続してみようと思っています。
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筋トレ日記(2018/11/08)肩の筋トレをすすめよう

肩の筋トレの日です。肩は私の弱点。他の筋肉に比べて筋肥大が進んでおらず、かといって無理をするとすぐに痛めてしまうため、なかなか上手く筋トレができていない部分です。そんな肩トレですが、嫌いでは無いので無理をしないようにし楽しく筋トレです。
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筋トレ日記(2018/10/23)ダンベルで肩を強化

今日は予定通り肩の日です。ただ、所用がありジムには行かずに自宅で筋トレです。 こういうときに、自宅に筋トレグッズがあると重宝します。特に肩はそれほど重いウェイトを使わないので、ダンベルのセットがあれば十分です。
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筋トレ日記(2018/10/17)三角筋を刺激します

筋トレ日記です。日々の筋トレ、ワークアウトの記録とその日の気付きや反省点を書き出します。筋トレの振り返りを行ってより良いワークアウトの実現へ! 2018/10/17(水)は「肩の日(+腕と腹)」 三角筋を刺激します。