筋トレ 日記

筋トレ日記(2018/11/13)出張に備えてメニュー前倒し

出張の前日に筋トレをするなら、ワークアウトメニューも前倒しにしてしまいましょう。ということで、この日はいつものワークアウトメニューに加えて翌日分も実施しました。筋トレのボリュームは多くなりましたが、翌日は筋トレが出来ないので気合で乗り切ります。
筋トレ 日記

筋トレ日記(2018/11/07)スカルクラッシャーで上腕三頭筋を刺激

この日は腕の日です。筋トレ日記を付けていると、一週間があっという間にめぐってきます。この調子で日数を積み重ねていくと、歳を取るのも早く感じてしまいますね。さて、この日は上腕三頭筋に刺激を入れるべく、いつもよりも重めのウェイトでワークアウトを行いました。
筋トレ 日記

筋トレ日記(2018/10/31)上腕二頭筋を刺激

31日は腕の日です。私は腕のトレーニングが割りと好きです。腕はパンプアップすると筋肉の膨らみをダイレクトに感じることができるので、なんとなく筋トレした感じが出るんですよね。腕がパンパンに張った感じがとても良いんです(笑)
筋トレ 日記

筋トレ日記(2018/10/24)上腕二頭筋を肥大させる

今日は予定通り腕の日です。少し時間は遅くなってしまいましたが、ジムに行くことができました。今日は他の人も結構来ていて、そこそこ混んでいました。ただ、フリーウェイトエリアはそれほどでもなかったので、自分のやりたいワークアウトを淡々と進めることができました。
筋トレ 日記

筋トレ日記(2018/10/17)三角筋を刺激します

筋トレ日記です。日々の筋トレ、ワークアウトの記録とその日の気付きや反省点を書き出します。筋トレの振り返りを行ってより良いワークアウトの実現へ! 2018/10/17(水)は「肩の日(+腕と腹)」 三角筋を刺激します。