筋トレ 日記 筋トレ日記(2018/11/15)自宅で肩の筋トレ 最近は肩のワークアウトでアーノルドプレスを実施するようにしています。 アーノルドプレスは三角筋の前部と中央部に刺激を入れる種目になります。 この種目をメニューに取入れてまだそれほど時間はたっていませんので、効果の程はなんともいえない状況ですが、筋トレ後の肩の張り具合は良さそうなので今後も継続してみようと思っています。 2018.11.18 筋トレ 日記
筋トレ メニュー カールアップでポッコリお腹を改善 腹筋の筋トレと言えば「シットアップ(上体起こし)」ですね。ただ、このシットアップは腰を痛めるリスクがあるようです。そこで注目を浴びているのが「カールアップ」。 2018.10.22 筋トレ メニュー